11062b_5094e3ff8d874af59bb7212cc10c3014~mv2_edited.jpg

Plan Treningowy + Plan Zywieniowy

Ankieta

Imię i nazwisko

E-mail

Telefon

Wiek

Waga

Opisz swój stan zdrowia

Opisz swój tryb życia

Czy miałeś/aś próby odchudzania/ budowania masy? Opisz dokładnie co robiłeś/aś w tym kierunku i przez jaki okres czasu

Aktywność fizyczna: - opisz swoje treningi w przeciągu ostatnich 6 miesięcy (załącz plan treningowy) - opisz swój całkowity staż treningowy

Czy zażywasz witaminy albo inne suplementy diety? (Opisz szczegółowo)

Czy masz czas na gotowanie? Czy szukasz szybkich rozwiązań?

Spożywane posiłki w ciągu dnia, oraz orientacyjna godzina? (opisz szczegółowo, podaj produkty)

Ile dziennie wypijasz płynów? (opisz co pijesz i w jakiej ilości, czy słodzisz – jeśli tak, to czym?)

Czy masz problemy z energią w ciągu dnia? (problemy z koncentracją, z zasypianiem, budzeniem się)

Czy masz problemy z trawieniem tj. bóle brzucha, gazy itp?

Jakie masz możliwości trenowania? - w domu (bez sprzętu, lub wypisz jaki sprzęt posiadasz) - na siłowni - ile dni w tygodniu możesz trenować? -na dworze?

Jaki jest Twój cel?

Dlaczego chcesz zmienić swoją sylwetkę? (podaj przynajmniej kilka powodów)

Na czym najbardziej zależy Ci w tej współpracy, jakie masz oczekiwania?

Jesteśmy w kontakcie!